Как смириться и жить дальше?

Утрата близких людей, имущества, крыши над головой, развод, выезд из страны не по своей воле… Подобные события сопровождаются тяжелой нагрузкой на психику. Элизабет Кюблер-Росс американский психолог, много лет работала в больницах, оказывая поддержку людям, узнавшим о смертельном диагнозе. Из наблюдений за реакциями больных, она выдвинула теорию о том, что каждый человек проходит 5 стадий принятия.


В своей практике я, как психолог, встречала большое число тех, кто испытывая сильный стресс от утраты отношений с любимым человек, так же проходил эти 5 стадий. Правда, не всегда была соблюдена последовательность. Часто, человек мог застревать на какой-то одной стадии на месяцы или года. Иногда, по прошествии нескольких лет, ко мне обращались те, кто пережил горе в прошлом и как им казалось история эта была закрыта и прожита. Психика - не линейный механизм, а скорее цикличный. Именно поэтому мы имеем тенденцию возвращаться к прежним тяжелым событиям.

Итак, 5 стадий принятия по мнению Элизабет Кюблер-Росс:


1. Отрицание. Человек не может поверить, что это действительно с ним случилось.

2. Гнев. Возмущение и ненависть к тем людям, в жизни которых нет такой ситуации.

3. Торг. Попытка заключить сделку с судьбой. Человек, например, может загадывать (гадать), что все изменится, если монетка упадет орлом.

4. Депрессия. Отчаяние и ужас, потеря интереса к жизни.

5. Принятие. Прощение обидчиков, смирение.