Как подвести итоги года, и не "помереть" от осмысленного

Немного мотивации вначале, чтобы хватило сил дойти до конца :)

На мой взгляд, многие отказывают себе в таком подарке, как — итоги года. Одни не имеют такой привычки, другие даже не знают, что это можно делать.

ЧЕМ ЭТО ХОРОШО?

▪️увиденный список запланированных дел на год, придаёт значимости каждому прожитому дню, ведь ощущение, что «дни летят» есть у многих

▪️если планируешь, то около 80% из этого реализуешь. Доказано и проверено на собственном опыте

▪️когда видишь, что сделал из запланированного, хочется сказать о себе словами Пушкина: «Ай да Пушкин! Ай да сукин сын!»

▪️нереализованные, но намеченные дела на год заставляют остановиться и подумать: «А оно мне точно надо? Это мое желание или так принято? И каким ещё способом можно этого достичь?»

Я сама иногда испытываю дискомфорт об одной мысли, что придётся честно сказать, что здесь-не смогла, а здесь-молодец. Ведь и хвалить себя не умеем. Поэтому, давайте учиться рефлексировать грамотно, и подводить итоги так, чтобы не «помереть» от осмысленного. Ниже 5 шагов с инструкцией о том «КАК».

КАК ПОДВОДИТЬ ИТОГИ ГОДА? ИНСТРУКЦИЯ.

Шаг 1. Лист бумаги и выписываем три типа дел на год: долгосрочные, среднесрочные, краткосрочные.

▪️Долгосрочные — длинною в жизнь. Скажем, желание выучить английский как родной, потребует постоянного совершенствования. Потому что эта задача не решается только расширением словарного запаса, там ещё и диалекты и сленг и много чего.

▪️Среднесрочные — на 5-10 лет. Например: покупка собственного жилья, автомобиля, написание книги, обучение.

▪️Краткосрочные — запланированные в календарном году. Например: сдать сессию за первый год обучения; накопить 100,000 ₽ для первоначального взноса на квартиру; написать 10 глав для книги.

Даже, если вы ничего не планировали, то все равно думали чего хотите в уходящем. Это могли быть мечты об отдыхе в конкретном месте, крупная покупка, смена работы/деятельности, обучение и т.д. Вот их и запишите.

Шаг 2. Анализируем достижения и отсутствие результата. Берите яркий маркёр и выделите то, что удалось реализовать. Напротив того, что выделили и что получилось напишите эмоцию, которую вы испытываете в этом моменте, сейчас, когда понимаете, что «Даааааа! Я сделал/а это!!!!» На что это похоже для вас? Радость, восторг, удивление, гордость, счастье?

Шаг 3. Выпишите на новый лист, в две колонки остальные дела по принципу:

• в первой колонке — «Даже не притронулся»
• во второй — «Сделал не до конца»

Шаг 4. Быстро пробегитесь по каждому пункту с вопросом: «Я правда хочу это?». Первый ответ-это импульс, он и будет ответом вашего бессознательного. Это и будет истина.

Шаг 5. Выпишите на новый лист те задачи, которые вы оставили уже на будущий год. Распределите их по типу: долгосрочные, среднесрочные, краткосрочные.

Если списки нагоняют на вас скуку, используйте ментальные карты. Простой и наглядный способ собрать все свои планы всего на одном листе бумаги.

Вот здесь отличный онлайн планировщик ментальных карт – Mindmeister. Составляете, скачиваете и храните на любом гаджете. Это удобно, ведь всегда можно открыть, чтобы свериться с вашей собственной картой жизни.

А ЧТО ПОТОМ?

Я рекомендую оставлять все списки дел и хранить их в отдельной папке, или ежедневнике. Лучший способ поднять себе самооценку — увидеть как ты растёшь. Это придаёт так много сил, когда приходит осознание того, с чем пришлось столкнуться и справиться. Ведь нашлись же силы пройти это, сделать выводы и измениться.


Когда начинаешь сравнивать себя лишь с собой в прошлом, тогда вопрос низкой самооценки, отсутствие смысла жизни и никчемности существования отпадает сам собой. Время чувствуется ярче, острее. Его уже не хочется проживать как «завтра будет лучше». Потому что есть «здесь и сейчас» как возможность для реализации проекта под названием «Жизнь моей мечты!»